2024年8月6日，在巴黎奥运会，以轻细上风卫冕女子10米台后，全红婵与老师陈若琳相拥而泣。和2021年在东京奥运会赛场横空出世时不同，成长不仅让全红婵感受到“奥运冠军”光环下的压力，也给她带来了身高和体重的变化。

“成长”的代价

巴黎卫冕后，17岁的全红婵成为继1992年巴塞罗那、1996年亚特兰大奥运会的伏明霞，2008年北京、2012年伦敦奥运会的陈若琳之后，世界上第三个在流畅两届奥运会上夺得该阵势金牌的选手。未来的三年多时候，她还将向着前无古东说念主的奥运会女子十米台三连冠发起冲击。不错说，全红婵果真凭借一己之力，带来了众人对于跳水斥地更高的顾问。中国跳水队也在这种氛围中，在巴黎第一次达成了对于奥运会一齐八枚金牌的包揽，将“梦之队”推向了历史建树的最高点。

在如斯明后的战绩的背后，全红婵的深奥却难以思象。备战巴黎奥运会的三年，全红婵在好多蹙迫比赛中的发扬齐不够理思。发育期，是通盘跳水女斥地员齐要经验的关卡。3年期间，全红婵身高长了7厘米，体重增多了约7公斤。她在录制节目时说，“很恶运，我的动作莫得之前的好，翻滚下来，很快手还没伸上，就仍是到水面了，回不到年青时（小时候）的嗅觉。”为了应付这些变化，全红婵必须加大体能和力量的检修，智商保管底本的本事进步动作沉稳性。每天检修七八个小时，“跳不好然后大要被说的时候，就会很容易思哭。”

在东京奥运会上，全红婵的207C（向后翻滚三周半抱膝）接近满分，可在自后的检修和比赛中，这个动作全红婵却不可无缺展现，总会出现多样各类的错误，影响了她整套动作的证实。接连的布达佩斯和福冈两届世锦赛，她齐在女台决赛中输给了队友陈芋汐，也建树了后者的世锦赛三连冠。在多哈世锦赛之前，全红婵在巴黎周期拿到的重量较重的冠军是杭州亚运会金牌，但是这项冠军并不属于世界泳联赛事序列。在2022和2023年中，除了两届世锦赛未能登上最高领奖台，全红婵在一届跳水世界杯和改制后的世界杯总决赛上，也齐是输给了陈芋汐，恒久未能在除奥运会以外的另外两项大赛中夺冠，这齐快成了她的心病。相近多哈世锦赛的流畅两场国内比赛，也即是昨年11月底、12月初在武汉进行的寰宇跳水锦标赛、世锦赛和奥运会采选赛，全红婵又流畅取得亚军，一度让外界担忧她的奥运出息。

不平输的全红婵在冬训中猛攻短板，主要即是加强动作的沉稳性和陆上力量锻练，克服孕育发育可能会带来的对于翻滚和转体动作上的豪放。最终，在2024年的夏天，全红婵在巴黎再次开放。

不心爱成“顶流”

告捷卫冕奥运金牌，让本来就热度很高的全红婵更受精熟，成为了中国体育界最顶流的斥地员。本来就活在镁光灯下的她，平时的一言一行齐会被拿来评头论足。用全红婵的话来说，“汲取采访啊，出席一些全球场面的活动，还不如在检修馆里专注检修来得欣喜”。这十足是全红婵的心里话，亦然她红得发紫之后带来的“后遗症”，成名带来的热闹形摄影随。

要是说三年前在东京夺冠之时，东说念主们还仅仅青睐于她优好意思的跳水动作和“水消费失术”，那么三年往常，成长为17岁大小姐的全红婵，又逢科技资讯自媒体迅速发展的期间，当作明星的每一句话每个动作，在手机“放大镜无比雄壮的功能眼前”齐无所遁形，网民们对于全红婵的辩论不再是一边倒的包容，而是变得残忍起来。于是借着一次汲取采访的契机，濒临委婉地发问“你成年后是否会调动此前给东说念主的乖癖精灵的嗅觉”时，全红婵给以了合伙回应：“为什么要调动？作念我我方就好了，我不会因为年齿而调动我方。我思重点私东说念主空间，嗅觉（成名）之后作念什么事齐有好多眼神盯着你。不是很心爱别东说念主顾问我，嗅觉心里不太沉稳，这么要是我方跳不好，别东说念主就不心爱我了。”

不管奈何，全红婵的出现，让更多的东说念主将眼神磋商到了跳水阵势上，让本来有些小众的跳水比赛受到了更平淡地顾问。

新周期从减肥运转

2024年10月14日，中国国度跳水队再度磋商。少顷的假期，全红婵吃了好多回队后不让吃的东西，因此她要紧的任务即是减肥。

央视《五环之约》栏目采访了追忆检修的全红婵。现时全红婵还在主合手减肥检修，每天跑步、拍浮以及蹦跳。全红婵主宰老师陈若琳认为，全红婵规复正常比赛景色需要一两个月，而规复巅峰景色可能需要半年以上。

巴黎奥运会事后，全红婵两个月独揽的时候莫得系统检修，小脸圆了一圈。全红婵的检修是平时在跑步机上完成的。“减肥，每天齐在跑步，然后去练练力量，拍浮，跳跳倒下，每天齐是这么。”全红婵示意。这么的检修很败兴，全红婵示意每天坐班车回公寓的时候很振奋，可能是合计又熬过了一天。追忆检修之后，全红婵的饮食进行了死心。“未必候合计我方齐吃过了，就不太思吃。”

主宰老师陈若琳在严格监督全红婵检修。全红婵在弹网上进行弹跳检修的时候，陈若琳品评全红婵大腿上齐起褶子了。这是全红婵体重增大了的起因，全红婵也示意我方跳得没那么高了。全红婵仍然需要一段时候进行规复。“规复的话我合计可能需要一两个月。规复巅峰的话，我合计需要蛮久的，可能需要半年以上。”陈若琳示意。

对于新的奥运周期调教全红婵，陈若琳示意：“这个周期主要靠她自发吧。毕竟大了，不可能像以前那么严厉了，加上可能立时插足扞拒期，需要换一种状貌对待。以前需要严厉极少，现时需要哄着极少。”濒临新的奥运周期，全红婵不再输不起。“有心疼就去追吧，不要短促失败。”全红婵说。

校对 盛媛媛体育录像/图片