你有在马拉松比赛中去茅厕的履历吗？可能大部分跑友的感想念是：去茅厕一时爽体育录像/图片，但就不可奢求PB或者好成绩了。
可是在12月初举行的好意思国加州外洋马拉松比赛中，女子精英跑者Addi Zerrenner交出了一份天壤之隔的答卷：
25岁的她在那时的比赛中跑出了2小时42分49秒，个东谈主在马拉松赛谈上的最好成绩，虽然她也以为这是我方“最好的一次比赛”——她的小腿沾满了排泄物冲过特地，引来了不少不雅众围不雅。
（图片起头▲sportbible.com）
赛后，Addi Zerrenner在粗野媒体写谈：我必须要说，我在比赛中倾尽所有了，对，我说的是。那时我的速率很好，能够PB，但它就是来得如斯一会儿！感谢教诲、团队和家东谈主对我的提拔。
其实她更该感谢我方，能够在双腿沾着排泄物的本领照旧坚捏参赛，况且PB。Zerrenner在赛事的3133名女子选手中排在第30位。
（图片起头▲azerrenner）
12月18日，Zerrenner再次晒出了我方双腿沾满粪便奔走的像片，并写谈：“有东谈主说，有教诲的女东谈主很难创造历史。2021，我带着决心创造了历史。”
看来，与在令人瞩目之下作念出这么疾苦的事情比拟，PB关于她来说昭着愈加剧要，也更让她骄横，是别称纯正的跑者无疑了。
灵魂拷问：你在比赛中有莫得过这么的履历？
其的确马拉松比赛流程中，选手有大小即是很平素的事；是以在一般情况下，选手在比赛前会收尾好我方的饮食，以便达到最好情状。
但也总零散外发生，真的并不是为了成心恶心你们才放上来的；27岁的Kyle Simmons是一位一百英里马拉松畅通员，他在北卡来罗纳州Krispy Kreme Challenge初次吃甜甜圈比赛中深切地了解到了这少许。
他在比赛时不防备给他的裤子施了肥，惟有汗下地退出比赛。经此一赛还踏进网红行列，并职守着“排便东谈主”的疾苦名称。。。。。。实惨。
消化科医生Jeff Crespin博士说：“浅易来说，就是老到加快了你的消化谈畅通。你在老到的本相识有更多刺激，加多了上部的胃能源。胃能源会将消化谈的东西运到下部。”
事理就是：你动得越多，拉得越多。肠胃病大家Robynne Chutkan博士说老到刺激了肠胃蠕动，肠胃消弱着将消化完的居品送走，它们参加直肠后某些东谈主会有排便冲动。
那么，该若何让我方不堕入此等疾苦时局呢？畅通前，你最好这么作念。
一、切勿无数进食
当你处于捏续畅通的情状下，消化谈会加快蠕动；此时若你的胃储存了太多食品，肠胃就会在刺激下，引起吐逆或排便的冲动。
二、切勿过量饮水
水喝多了相似会加剧胃部的拖累，导致覆按时可能会出现反胃等情况；正确的饮水应该是在覆按半途，有规则地进行水分补充，而不是像水牛般猛灌我方。
@睡不醒：深有体会，我有跑步老到的民风，10次里概况有6-7次是因为肚子疼念念憋条而被动罢手跑回家。
@灰谷：配图太好意思险些不敢看。
@wwdcy00：我跑北马时就见过，惨啊。。。北马号码牌上还印了选手姓名
@牡丹：耄耋之年还没试过边跑边拉
@lhgtony：我无论在跑步、健身，如故拍浮之前，必定先上个大号，就算莫得也要挤出点来，一来是摈斥肠谈隐患，畅通起来无费神，二来是幸免畅通时无谓要的排气。
@longtea：几百万年前跑步会拉屎的智东谈主逃过了捕食的追击，不会拉屎的皆被吃到了。
@真败兴：是啊，我便秘的本领就会作念伏卧起坐和深蹲，第二天早上总会有收货，况且屡试屡验。
@乌鸦：“就算屎！我也要坚捏跑下去！！！！”
@qwaxt：这是真的，咱们莫得体育课以后，我就便秘了！
|此部天职容转载自《健身教育课堂》；ID：（woaifit）体育录像/图片
声明：新浪网独家稿件，未经授权不容转载！
