在乒乓球比赛中体育录像/图片，发球主要便是发下旋球。要念念把下旋球发得转，这是擢升发球时代的基础。今天我整理了一些对于若何发下旋球的详备训诲。主若是讲若何通过滚动躯壳重点、用小臂发力，再加上手腕和手指的配合算作，来发出那种旋转很强、曲线很低的下旋球。
### 重点滚动历程（右手持拍为例）
**准备阶段：**
两脚分开赠送，左脚在前，右脚在后。重点放在右腿上（约略70%），膝盖微微逶迤，躯壳略略向右动弹。
**抛球驱动：**
当球被抛起时，重点从右腿滚动到左腿，带动腰部向左前线动弹。
**触球骤然：**
重点实足滚动到左腿的前脚掌上，躯壳前倾变成一个“弓形”（就像拉弓射箭相同）。前倾得越多，力量传递就越充分。
### 中枢作用
**力量传递：**
通过重点滚动，把腿部的力量传得手臂上，加多击球时的速率。
**曲线驱散：**
重点前倾不错缩短击球的弧度，退守球出界。
### 算作设施
**引拍看法：**
小臂向外张开，拍面后仰约30°到45°（和大地的角度），引拍的位置在躯壳右后方，高度与胸部皆平。
**加快挥动：**
小臂快速上前下方挥动，挥动的轨迹少顷而汇注（就像剁东西的算作）。挥动角度越小，产生的下旋就越强。
**制动收拍：**
击球后，小臂飞速罢手，诈欺惯性加多摩擦力（念念象用刀快速切菜后骤然停驻来的花式）。
### 测验重点
**轨迹一致性：**
确保每次挥动的轨迹都是相同的，幸免因为算作变形导致旋转不稳。
**消弱与爆发：**
挥拍前小臂消弱，击球骤然绷紧肌肉发力。
### 手腕算作
**触球骤然：**
手腕快速向下“剁切”，摩擦球的底部偏后侧（摩擦点越低，旋转越强）。
### 算作类比
念念象一下用菜刀快速切黄瓜片，手腕骤然下压的那种发力方式。
### 手指细节
**合手拍治愈**
- 拇指轻轻按在拍柄的左边。
- 食指勾住拍肩，反手发球时食指会愈加用劲。
- 中指叮咛拍面。
**触球发力**
- **摩擦骤然**：中指往上顶拍，食指往下压，就像用勺子舀冰淇淋相同。
- **收拍驱散**：小指和无名指轻轻合手住拍柄，匡助延缓，退守实足的算作。
### 分步陶冶
**无球模拟**
- 对着镜子陶冶重点迁移和小臂挥动的轨迹，确保算作连贯（重点查验拍面角度是否固定）。
**摩擦体验**
- 用拍子摩擦球台边际，感受手腕的“剁切”和手指的“顶压”（目的是听到明晰的摩擦声）。
**多球测验**
- 先发纯下旋球，落点固定在对方反手近网处，然后迟缓加入侧旋（比如侧下旋）。
### 经典下旋球发球组合
**短下旋**
- 重点滚动幅度小，小臂轻轻挥动，手腕眇小抖动摩擦，球落点近网且回跳不高。
**急长下旋**
- 重点前压幅度大，小臂快速下劈，球速快、曲线低，径直恫吓对方底线。
### 常见问题及惩办办法
**1. 旋转弱、球不回头**
- **原因**：摩擦不够充分，更多的是击打而不是摩擦。
- **更正智商**：用拍子摩擦球台边际，加强“切”球的嗅觉。
**2. 发球曲线高、易出台**
- **原因**：重点后坐，拍面角渡过大。
- **更正智商**：重点前压，拍面角度治愈到约30度。
**3. 算作僵硬不互助**
- 陶冶消弱手腕和手指，多作念无球模拟陶冶，让躯壳习尚这种算作。
原因：手合手太紧，导致手指僵硬。
更正智商：合手拍要松一些，在击球骤然再用劲。
1. 保持算作一致：
用疏通的引拍算作打出下旋和不旋转的球（只通过击球时摩擦的变化来治愈）。
2. 治愈击球点：
打下旋球时摩擦球的底部，打不旋转的球轻轻碰球的中间部分。
3. 作念假算作收拍：
击球后假装要把小臂往上提体育录像/图片，实际上往下制动（这么不错诱导敌手）。
